这几天只要一熬夜，嗓子就难受的睡不着觉，不知是怎么回事？

10点到12点的睡眠叫美容觉，对皮肤特别好，想要有好的皮肤，这段时间一定要睡。2点到4点是肝脏排毒的时间。4点到6点是肾脏排毒的时间。6点到8点是肠道蠕动最活跃的时间，这段时间最好排便，而不是在睡觉。人不是只要睡下了就能进入深度睡眠的，所以10点或稍晚些（11点）睡，6点起比较合适。中午11点到13点之间睡眠也较好。 熬夜会使身体的免疫机能下降50%，对身体很不好。保证充足的睡眠是很重要的。

长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。