我心里只要一有心事就总是睡不着儿觉,怎么办呢?

很多人都会这样的, 我也经常这样.

睡觉之前喝点帮助睡眠的东西,如牛奶、蜂蜜之类的。

不要想太多。

平常心。

中医认为，思虑过度伤脾，容易形成恶性循环。
五行生克中有一个办法你试试看：就是在过度想这件事情的时候，如果能够引起愤怒的情绪，无论是自己想到的还是别人引发的，就是纠正一下你的多思虑的问题。
但如果只是有事情才会偶尔睡不好，应该也不是大问题，很多人会这样。

作家刘墉先生说：躺着想事情，总是难以想通；让自己动起来！也就是说：次日行动起来，昨日的烦心事，仿佛不算什么问题了。我也有了这种体验，你不妨一试。

你去看看心理医生，保你刚出来就焕然一发，耳目一新。一定要早遇早治，别到时候得了忧郁症。

其实这种现象是正常的，有些心事要慢慢的才能忘记。

睡前喝些牛奶，或者听些轻音乐，放松点

都试试吧！都挺有效！