我总是睡晚了就睡不着

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 14:39:53
每天睡晚了反而睡不着,头又昏,怎样睡也睡不着,有什么方法能解决的,

千万别用安眠药,会形成依赖的.
最好的办法是提早睡觉,定时睡觉.
若不能提早的话,锻炼身体也是一种行之有效的好办法.
我是与你同病相怜的人.
你大可一试.我觉得效果不错.

跟习惯有关,一下子晚睡不太适应,所以导致睡不着.

听催眠的mp3，廖阅鹏的

吃一些安神静身的药。晚上睡觉前可以喝杯牛奶，有助睡眠