我年纪很轻，但是便秘已有3年，有什么不腹泻但可以根治的好办法？

首先你得运动,能够让腹部动起来的那种运动
2 你在食物上不能挑食,要多吃粗食,过去六十年代吃什么你现在就要找来吃
3吃维生素B1,要天天吃些这种维生素片,药店都有卖的,很便宜,象你这样的,至少得坚持吃三个月以上.
4 多喝些排毒的茶,早晚各一杯
5睡觉前要喝蜂蜜,
你能做到这些的话,我估计大约一个月以后,一定能有所成效,
恢复正常后,坚持吃点粗粮和做运动,就没问题

每天早晨一大杯（500毫升）温水加蜂蜜，一个礼拜见效，但是一定要坚持。我已经喝了三年了，美容效果很好。

每天早晨喝盐水,多运动

效果很好,建议你试试