怎么练胸肌？在比较短的时间内

看什么情况了，如果条件允许的话可以去健身房，平板卧推和飞鸟对于新手来说都是不错的，而且光有胸肌也不好看，可以顺带练习其他部位的肌肉。而且可以听从健身教练的指导。
如果是在家里练习的话可以做俯卧撑，根据自己情况，如果你一口气可以做30个左右，可以采用一次10个左右，做4~5组的方式来联系，最后来一组力竭练习，也就是做到做不起来为止。循序渐进，根据自己情况调整。
注意不要一开始训练强度过大，容易拉伤导致接下来的几天训练不能完成。那样效果反而不好。每次训练之后注意补充高蛋白、氨基酸类食物，例如鸡蛋蛋白，牛奶，牛肉之类。
如果你比较瘦而且平时锻炼比较少的话也可以经常跑步游泳锻炼肺活量加强新陈代谢，有利于健身效果。
只要坚持锻炼，一定会有成效的。

被别人打胸部

通过练习哑铃和俯卧撑,可以较好地锻炼胸肌,每天所需的时间也不多,见效也较快.

拉力器都可以

俯卧撑，隔一天连一天，两个月见成效。