有减肥食谱？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 15:10:59
我是一个普通上班族,中午自己带饭吃,早餐自己煮粥,晚餐通常都是素菜,但会吃很多,所以人很快就胖了.郁闷.
有没有哪位高手能帮忙给份更健康并且简单的减肥食谱?药材配方也可以.
只要不会太浪费时间或者太离谱就行了
谢谢

根据你食谱提供的资料来看，你减体重的前提就是首先保持健康饮食。
建议：早晨、晚饭适当增加优质蛋白质含量较高的一些食品。动物性食物的肉类及其制品和植物性食品的豆类及其制品。这样你的膳食结构基本上符合中国居民膳食金字塔的要求。既能减肥有能维持正常的身体健康防止蛋白质--能量营养不足。另外我所给你的食物方向也都存在着容易饱腹的感觉。但是注意量不能太大，否则会加重肥胖。

减肥食谱要根据你个人生活习惯来定 你基本的信息都没给，就不能帮你配了