一天不运动 这天的代谢率、消耗的热量会减少吗 还是和运动的时候一样多？

放心吧，不会胖一斤的。就是你称得比今天重了一斤，也是正常的，人在吃过饭后或喝过水后体重会增加一两斤，这都是正常的，所以，不必要每天称体重。

一晚上不会胖起来的，只要你明天坚持锻炼。有时你觉得自己吃得多，得看吃得是什么，有的人吃了几个馒头和菜，有的人吃了很多菜和一个馒头，你说哪个人的热量摄高。这要看菜的热量高不高，现在人都爱吃炒菜，且油放的多，如果菜里再有肉，炒菜吃得多比多吃淀粉类的食物热量摄入还高。

肯定会减少的

代谢率会减少的，消耗的热量也会减少。至于增胖没那摸夸张。