晚上睡觉醒了之后为什么睡不着了？

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

我在以前上高中，大一第一学期时也是经常这样。你是不是压力太大了。
我半夜醒来后一般也会睡不着，我就会起来要么起来看一会书，要么就到外面吹吹风，等完全清醒后再去睡，这样会容易睡着一些。如果还是不行我就想办法让自己哭一场，苦累了就睡着了。呵呵……
你是不是压力太大了，想要真正有好的睡眠还是要减压，生活习惯也满重要的，有一个好的睡眠习惯有助于良好的睡眠。

我晚上也是经常2，3点就醒了。。这属于亚健康的表现了
睡之前听听歌，减轻下压力，我也正在寻找改善的方法

每天晚上9点以后睡觉,睡前做20个俯卧撑和20个仰卧起坐.既健身又安眠.

放松~不要太紧张 喝牛奶 再装些果皮放在床头 收听“经济之声-财富星空”慢慢自然就睡的安稳了~n_n

都这样。我上课睡觉、醒来也就清醒了。不困了。 也许、是因为大脑休息一段时间后。、神经会特别活跃吧。