出汗多,后怕冷

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/07 02:04:04

很久没运动了,
今天早上去跑5公里,感到好累,
出了一身大汗,
衣服一脱,马上又感到巨冷.
我以前经常跑10公里,几年没练了.
现在就这么差劲了,
如何能快速调理好一下身体状况啊

1：降低运动激烈程度，选择适当运动项目。如太极拳、哑铃等等。2：多喝矿泉水、汤。多吃水果、蔬菜、鱼肉、动物内脏等等，补充身体缺少的物质。3：锻炼洗冷水澡，注意穿衣保暖。4:养精促锐，多休息。5：保持心情愉快，笑口常开。6：少去空气不好的地方。这样做，你的身体就非常健康了。

体虚.活动后气随汗出,卫气不能固表,故脱衣后觉得冷.要注重饮食,加强锻炼,固卫气.