谁有好的戒酒的食谱

1.了解有关酒的知识，从思想上认识到嗜酒的危害，下决心戒酒。

2.长期嗜酒者，可以从减量、减次数开始。每天喝酱蔚模?跷?淮危?擅刻煲??奈??⑷?煲?淮危?偌跷?饺詹灰???癜萏煸僖?换蚨ㄎ?昴旯?冢?着笙嗑凼币??绞辈缓取?br />
3.由喝烈性酒，改为饮果子酒，啤酒或小香槟酒。

4.不把酒瓶放在眼前，把酒锁在柜子里，接待客人时再拿出来。

5.开始戒酒的时候，决心要大，家里人可实行经济措施，家里不存酒，也不买酒，坚持一段时间就会收效。

6.分散注意力。当想喝酒的时候，马上吃饭、喝茶，或找人谈天、下棋、或出外走走，做些体育活动，过几分钟“酒瘾”即可过去

犯瘾的时候找其他东西来吃

主要靠自己的意志力

为了自己的健康 加油吧

不过酒是能每天少量喝的
最好是喝葡萄酒 每天60到100毫升

戒酒还是要看人品，不过你别担心，我这里说的人品不是指做人优劣，而是对名利的看法，如果一个人淡泊名利、同时又能注意“静以修身俭以养德”那他肯定是可以很顺利的戒酒的。
我现在就是这样，戒烟戒酒，我现在的情况和上大学的时候完全不同，随之而来的便是身体素质大为改善，你看看，多好啊。