维生素B可以减肥吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 20:17:48
留意过很多减肥的帖子或者文章,说是维生素B可以减肥.但是不清楚是维生素B几?还是复合维生素?

补充维生素B有什么需要注意的?它如果能帮助减肥又是什么原理?
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B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。

建议你买复合B。。。。。。。一日3次！

说实话，我研究了几年的减肥，还真没听说过维b可以减肥的。
节食加运动才是硬道理，没有什么捷径可走。

B1帮助脂肪正常代谢 尤其在节食期