吃什么能缓解疲劳?

吃什么都没用，我以前吃安利的营养品，一个月好几千。
只是睡不着，并不能缓解疲劳。
中医中所说的补品和民间相传的饮食补法，我也大多试过。
什么鳖啊，乌龟啊，老母鸡啊，鸡蛋啊，牛奶啊，反正为了缓解疲劳我什么都吃过了。
最后在一本国外的书里找到一个很不起眼的方法，竟然惊人的有效。特别是缓解疲劳

那就是，在累之前放松和休息。

没事就躺10分钟，比你吃营养品有效两百倍

多休息，多放松，才能有效率。

睡好了才有胃口，然后鸡蛋，牛奶，水果适量，三餐按时，早餐很重要。
这些都是我过来的经验，希望你可以借鉴

缓解疲劳膳食调理

“人是有可能被累死的，许多疾病也是‘累’出来的。当人类基本上控制了烈性传染病之后，因为过度疲劳而导致的体质下降与疾病就成为现代人的首要敌人了“。医学专家曾这样说。
我国古代早有“积劳成疾”的事例。据统计表明，过度劳累的确可以摧残健康，使生命早夭。据有关调查发现，中国科学院的不少专家等多因长年疲劳而致英年早逝，其平均寿命只52岁，甚至更低。如今社会竞争日趋激烈，生活压力越来越大，“劳累”已日益成为普遍现象。人们因忽视其严重后果而至酿成大患时，已悔之晚矣。因此，要随时注意过度疲劳(亚健康状态)的表现症状，当您工作、生活中疲乏时要注意劳逸结合，不妨享用抗疲劳药膳方，或许给您精神放松、疲劳顿消的感觉。

天门冬萝卜汤

原料：天门冬15g，萝卜300g，火腿150g，葱花5g，精盐3g，味精、胡椒粉各1g，鸡汤500ml。

制作：将天门冬切成2-3mm厚的片，用水约2杯，以中火煎至l杯量时，用布过滤、留汁备用；火腿切成长条形薄片；萝卜切丝。锅内放鸡汤500ml，将火腿肉先下锅煮，煮沸后将萝卜丝放入，并将煎好的天门冬药汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味，佐餐食。

功效：止咳祛痰，消食轻身，抗疲劳。常食能增强呼吸系统功能，增强精力，消除疲劳。

苁蓉鲜鱼汤

原料：鲜鱼肉400g，肉苁蓉15g，白菜、胡萝卜、粉