跨栏要怎么练啊!!急~~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 19:46:15
请问跨栏要怎么练习啊，我是个女生，今天老师让我试跑，由于没有经验..拌栏叻，腿一下子就磕到地上叻，疼死我了。
请问到底怎么练习啊!!我们23号就比赛叻，我不像他们是的，一步一步跨，我是跳过去的，向他们那样我总是跑不好，会摔倒，怎么办啊，55555555555~
我腿现在直不了了..一动就疼，还能参加比赛么?
我真的跨不好，已经没自信了...我是海淀的

没事！腿疼是你着几天练的！过几天就好了！
想跨栏就得练柔韧性，天天多压压腿！完了多练练腿直着抬起来，
多练练摆动腿，下压腿要直，对着镜子。

没有示范谁说你也不明白！～看看刘翔的录象！～～用慢放，

我参加全国比赛的心得！～心里素质要好，千万不能盯着栏上！那就完了，还有一定要感跨，不能怕摔栏

找体育老师 多书籍查资料 多练习

查阅资料

我也是练跨栏的
多看看刘翔
老师都是白痴 问拉也没用
你是那的啊
前腿直 后腿弯