长年坚持慢跑能练的健壮吗

慢跑是一项很好的体育锻炼，比较适合在秋季进行。能增强血液循环，改善心功能。慢跑还能刺激新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。
至于慢跑的时间和路线，个人认为最主要的是看空气状况而定。在空气清洁，污染少的时段跑比较好。持续时间不超过40分钟为宜。服装要清爽透气，鞋也要透气，不要太重，轻快一些的跑鞋比较好，但是不能太薄，这样会给脚比较大的冲击，加速疲劳。有专业的慢跑鞋，比如阿迪耐克等名牌。

健壮不只是要锻炼 更需要营养的补充 胃不好 你可以去问下 胃不好的人吃什么能 长壮些 适当的 时候注意进步 光运动 不补充 是不行的 而且介意你 到户外 注意养胃 锻炼只能使体格变好些

可以的 要有计划的

废话能

能