中考体育如何应付？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 15:13:50
明年就要中考体育。我个子170，体重52公斤。听老师说我们要考3个项目：1000米跑、立定跳远、引体向上或投掷实心球，前两个项目应该没多大问题，但是最后一项我两个都不行，而且差距比较大，引体向上22个满分，这对我来说无异于天文数字，我上身的力量很差。而家里只有两个1公斤的杠铃，楼下有一些健身器材都是常见的（但是除了周末我几乎没时间下去锻炼）。请问平时我因该如何锻炼增强对这方面的锻炼？争取体育满分？

建议你选择练掷实心球吧。我中考时，考的就是这个。
其实掷实心球能够提高的机会很大。记得以前我们放学后，几个同学都会留在操场一起练的。
你要找一个固定的位置去练习，因为这样，你就能够更清楚地知道自己的进步程度。还有啊，掷实心球，很讲究弧度哦，而且投掷的姿势很容易犯规，所以刚开始练时，就要好好问问老师。习惯了，也就不难控制了。不要怕自己投不远，你可以眼睛朝斜上方，找一个目标，然后将那个目标位置看作是你的一个仇人（当时我们的老师还这么开玩笑的），然后站好位置，用力投出去就好了。
我练了一段时间，真的是进步很大的。这不是一朝半夕的哦，要坚持才有成效!
希望能帮到你吧，加油

!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~~~
在测的前两周晚上多做点俯卧撑就好了。简单练练3000慢跑就行了

最简单的找人替你被！~~~~~~~

我去年参加的中考，告诉你，一点都不难，也没必要紧张。心态要调整好。没必要过分锻炼，每天抽一点点时间就可以。我们考试的时候满分时30，当时，我得的是满分！出现点五他会给你进上去，是总分昂！加油吧！

掷实心球吧，只要尽力向前扔，扔的远和高，扔个8米没问题~！

3选2 50米必考
建议跳远和实心球

相信老师