35岁的男人适合什么运动?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 20:35:37
工作压力大，家庭还比较幸福，但是发现身体没有以前那么好了，尤其是精力没有30岁以前的一半旺盛。
能通过运动来提高身体素质吗？什么运动合适呢？读书的时候常踢球，乒乓打得还行，肺活量长期在4500左右（现在大概还有接近4000，很久没测过了）。
各位有什么好建议呢？
几位说得都有理，的确去健身房需要大量的时间！
练什么都可以，如果自己练瑜伽、武术等没有专业人士教的话可能比较难以入门。
看了大家的建议归纳一下：是不是先晨跑恢复体力再进行一些选定的运动，比如打球或者健身房。

健身房是个非常不错得选择。
在健身房训练有气氛，而且有专业得教练指导你，效果会非常明显，有了气氛你自然就能坚持了。
而且健身房是个非常不错得社交圈。

健身房不现实，没这么多时间，到时候办了卡，去的话耽误工作和应酬、不去又浪费了，纯属自己没事找事，去了开始体型不好还不好意思。建议LZ买个适合自己的健身器材，在家练习，也比较随意，时间随意、穿着随意。
再就是，周末可以约比较好的朋友去打乒乓球，在单位发展球友也可以。这个年龄踢球可要悠着点。

在家练一些传统的健身方法吧

有中国古武术,当然包括太极拳
还有一些道家的功夫
瑜伽也是不错的建议
然后就是健身操
力量型的训练不适合我们这些上班族
和谐一点的方法不光对身体好,也能调整心态
对缓解工作压力更有效

建议你去健身房练练 我也练健身 情况和你一样 就是年纪比你小很多 练了一段时间 感觉精神 体力 都比以前好很多了
我们健身房有很多30,40岁的人经常去 最大年纪的还有55岁的

练瑜伽