怎吃健康

每个人的体质不同,最好根据自己的身体来选择食物,以新鲜为主,不吃反季食物,多喝温开水是对的,不是说吃这个好,吃那个好,我认为,人的身体,是需要很多不同的营养食物来供给身体的,所以喜吃的不要吃太多,不喜欢的也不能一点也不吃,因为每种食物都很重要,切忌吃油炸等高热量的食物,几乎是对身体不利的.

吃饭时间有规律，荤素搭配，饭后吃些水果，早餐吃些粗粮，不要吃油炸，腌制，烧烤食物

混的素的搭配起来啊~!~