在跳健美操的过程中我不小心扭伤脚，5天后的现在脚背肿了，怎么办

24小时内要冷敷,不要搓揉,不要擦红花油,因为有活血化瘀的功能,会增加出血.24小时候要热敷,可以擦红花油,以利于出血吸收,同时可用'三七片'口服,如果痛的利害可用'芬必得胶囊'.晚上睡觉把脚梢抬高点,以利消肿.

如果你相信我的话你就照我的做啊~
你家附近一定有香樟树~你可以压点支下来~然后煮~煮5，6个小时~然后把红肿的脚浸泡十分钟~一个礼拜后一定可以了~ 同时你也可以吃点消炎的药~如果你光吃药我想你一个月都不会好~

记住，美女， 任何软组织损伤，在初期48小时之内，只能冷敷，绝对不可以揉捏和热敷。。48小时后才可以 揉捏和热敷。
这是常识。

40度左右的热水浸泡10-15分钟，再换10度左右的水浸泡10-15分钟，交替两三次，最后一次也要用热水。

如此一天两到三次。三、五天就好了。

当时没肿，说明你扭的不太厉害。先冷敷。过两天后照我说得去做，现在早就满世界撒欢了

应该叫专业的医生帮你揉一 下。好得快啊