有没有一种东西喝了不想睡觉但又有益健康

有啊，白兰氏鸡精，保加适，红牛这类饮品含有维生素和牛黄酸等，喝了之后补充体力，使精神振奋，我以前读书的时候就常喝，效果不错。你可以试试！

喝点新鲜榨的蔬菜汁或者水果汁吧，注意不能是市售的，而一定要是自己压榨的。因为市售的都经过高温消毒，里面的分解酵素损失殆尽。据我的经验，下午想睡觉的时候喝点（我经常是吃新鲜水果），然后眼睛转动下，想点轻松的事情，就不想睡觉啦：）

不过你是上课想睡……我绝对还是要注意一下几点，才能真正有效果：
1）提高对所上课程的注意力，如果讨厌上课的话，喝什么都不管用啊~
2）平时注意作息，中午稍微午睡，晚上11点前睡觉，睡眠时间不得少于6小时，最好能睡足八小时，早晨不要赖床，这样形成习惯，平时精神会好很多，真的~~！

喝牛奶容易让人瞌睡,所以奶茶,酸奶之类的饮品会有反效果.提神的一般有茶碱,咖啡因,尼古丁.后两者都不健康,最好是饮茶.
上课时打瞌睡,是因为大脑会消耗将近20%的营养,而且注意力集中时,耗氧量会明显的增加,氧气的吸入量会跟不上消耗量,所以上课时因为大脑缺氧,会引起倦意,打瞌睡.
上课时如果能保证教室的通风,如果是靠窗坐是最好的,这样会很有效果的.或者当瞌睡时进行几次深呼吸,也会有所帮助.夏天到了,最好能随身带着清凉油,在太阳穴处擦一些,也有提神的效果.

冰水.

白开水
温的

有啊,蛋白粉