跑步前的几分钟喝一点蜜糖水，这样好吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 15:43:45

可以，最好喝淡盐水，因为在运动时会出大量的汗，以此保持身体的矿物质的需要。

好啊，最好喝蜂蜜，因为能更快的补充，而且含有其他的营养物质。
跑步后，需要补充些蛋白质，比如鸡蛋白和牛奶。