我是练泰拳的,最近一直每天练习超过10个小时!感觉全身都疼,很累!眼睛都睁不开,还失眠,越躺精神越好!

学泰拳？我想不需要的，是学生的话，就更不需要了。泰拳下手狠毒，容易出事。中国这样的社会是不主张泰拳流入了。
如果你很喜欢泰拳的话，自己天天练习肘击、膝击，当然是包含跳跃式的，天天练，目标是攻击的部位更高，更大的力。然后练习的是反应，战场应变能力。和无止境的狂暴，将对手对你的攻击转为享受，然后不停地袭击对手要害部位，如：肋骨，腰眼，太阳穴，完骨穴，后颈，脊椎，及下阴和眼睛等
说明白了，泰拳就是已强劲的力道击中上述或更多的要害。使对方失去抵抗能力或直接昏阙死亡。
当然并不只有肘击和膝击，不过和你说这两样够了，要知道肘、膝的杀伤力是绝对了，前者可以轻易打断头颈、后者也能轻藐地将大肠顶得翻几翻，直接内出血毙命也是很正常的。

警告你下：不是压命就不要打架，真要出手就至敌手于死地，一狠二毒三功夫。真正的战斗是不顾及身体任何疼痛，就算你即将失去生命，夺取对方性命的目标也依然存在的，这也是我的战斗意识。
小不忍而乱大谋，中国如今还很安定，有本事也不要声张。

另外，你需要绝对的注意，你的身体是不允许你这样搞高效率运动的，可能现在你感觉很爽，睡个觉就有了很大的精神！但是，后遗症会随着年龄变大而慢慢反馈给你。比如：30余年后，你的身体骨骼酸痛，气力散发，无法凝聚力量，身体猛然机能大降。 是真的，不要不信。 超负荷运作身体就相当于以减少寿命来换取能量。这些因为你如今年轻气盛，所以是感觉不到的。

当然，如果你是决定靠这行吃饭的，那请你多多保重。希望你成功。
噢，对了，补充上面的话：如果使用近身膝击，特别要注意对手对手的手，对手破膝击最好的方式是：抱膝摔。

不说了，我去办事情了，拜。

哥们精力有点太旺盛了把 睡觉前可以做点运动比如跑步什么的 但不能做太剧烈的运动那样会让自己兴奋的

你是职业拳击手？这样练下去迟早有一天身体会垮掉。控制每天6个小时就足够了

拼命了啊？你没工作了？？