我现在17岁身高1米74体重却95公斤!我改怎么办啊?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/15 11:15:25
一身没有一快肌肉都是肥肉!
呵呵,我当时和你一样的,我18岁的时候很胖,但是
我坚持跑步,坚持了一年吧,从96KG减到了83KG,然后我又坚持练健美,保持体形不让皮肉松弛。:)
效果不错哦,瘦了。还要注意饮食,不要吃油脂和蛋白太高的。你会瘦下来的。祝你快快达到好身材!!:)
瑜伽太慢,还是跑步,每天10公里,食物每天只吃少量鱼肉,脱脂牛奶,和黄瓜西红柿就好。绝对有效。
酸奶加圆葱有减肥效果.
你是男的吧,千万不要节食哦
有氧运动减肥最有效,还要坚持
我看你很难减下来了
我172,52公斤
你单纯靠运动也不行了
我也17岁
你 现在正是发育的时候,锻炼就会长肉
最好少吃点
练健美,把肥肉变成肌肉
跑步吧!慢跑!最重要的是要坚持