跑步后脸红需要吃什么改善

跑步后脸红是很正常的，跑步促进身体的血液循环，新陈代谢，血液循环加快了，血液中带氧的血红蛋白含量高，所以血管呈红色，在皮肤比较薄，毛细血管丰富的脸部就会出现红色。 不是皮肤红，是皮肤下面的小毛细血管。

如果跑步后非要吃点什么，可以适量给身体提供一些营养物质，由于跑步属于有氧运动，会出现脂肪和糖的分解消耗，热量的流失，人体主要表现是出汗，所以跑步之后可以补充一点水分，最好是温热的少量水分，喝多了加重心脏负担，可以喝热果汁，葡萄糖水。运动后几个小时还可以可以吃点水果呀 牛奶之类的。在吃正餐的时候，适量补充蛋白质，碳水化合物。肉类，蔬菜，鸡蛋。

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补充: 我巨汗````您早说呀 立即收缩血管,比如冰敷或者冷水敷脸，甚至冲个冷水澡，冰敷效果最好。以上都有一定的效果，但是对身体不好。
唯一办法就是不运动 自然不会红。

您好，跑步后脸红一般属于正常情况，局部毛细血管扩张充血所致。如果担心有其他情况可到正规医院就诊。祝您健康，中秋快乐！

很正常啊。。。肌肉在动，当然有点充血。。所以显的有点红。。很正常。。就跟你洗完衣服后双手手心是红的一样

= =||||那不是血色好么？说明你很健康呀。。有些人跑好脸色发白猜恐怖呢

这是正常现象

什么特别的都不用吃 属于正常现象