离校运会还有14天，怎样提高100米短跑成绩

加强下肢力量，摆臂也要练上去！摆臂速度快了脚步自然会快的！
训练的时候多跑几组冲刺，想30 60 80都可以提高点成绩的！

百米成绩的提高在短时间不会有大的飞跃，可以从硬件上考虑考虑，鞋啊什么的只有这样了

天天练跑步！上次老师让我去跳高，我又不会，硬着头皮去做，还不是跳过去了！！

呵呵 老师都这样阿
短期没有必要提高了
要是长跑还可以 练习一下
短跑 很简单 知道100米怎么起跑就行了 枪响了就拼命往前跑
反应快点就行了

有一次我也是被老师报的名 也是一百米 我不觉得自己跑的好 那么一跑
就拿了第一...混得

再说 又没有人说你不拿名次就杀了你的
没有的话 还在乎什么呢？

1.每天坚持不懈的联系非常重要哦。每晚可以都跑跑步，主要是爆发力。

2.如果可以的话，找个男（女）朋友吧，爱情的力量是无穷的