一紧张就恶心怎么办？

你这个真的很严重了

中医讲，忧思伤脾胃，就是说，担忧之心会伤及人的脾胃，你这 就是个典型

的例子，心里有事，吃不下饭，你现在都到恶心的地步了，很严重。

你呀，什么事都放开吧，别那么在乎最终的结果。

人做事尽力了就行了，结果不重要

你只要尽力了，你就是成功者，如果你胜出了，那你只是幸运者而已。

你能听进去么。

与我一样 尤其是上火期间 比如过几天有个压力很大的事情 比如三天后让你上讲台讲演 这三天你的胃都很难过 尤其是上台讲演的前30分是最想呕吐的 但有一个方法很奏效 就是在上台讲演前你呕吐一次 这样你的讲演会很顺利 胃也很舒服是么?每次想呕吐的时候 哪怕去洗手间呕吐一小口也比没呕吐舒服了很多是吗?我就是这样 很多年了 了很多医院 最后确诊是
<神经性胃呕吐>吃了很多药也不好用 但只有一种药非常好叫什么我忘了4年前的事情 但肯定药的名字有<三株>两个字最少那个要的名字是5个字 包装大概长40厘米快20厘米药盒厚度2厘米价格应该330--370之间 吃完就好了 我是在大连第二妇属医院开的(是大连最好的医院)
这个病是无法控制的 一定要去医院 如果时间长了就会出现胃豆膜泥烂(呕吐后呕吐的感觉引起的 因为那个时候胃豆处于挤压状态> 那就麻烦了 请你相信我!
必须去医院治疗 不能控制好的 我控制了好几年 擦点出大事 一定要相信我

其实没有什么，紧张是很正常的事情，我以前考试之前是肚子疼，越紧张越疼得厉害，不紧张就好了。所以说只是心理问题。
考试之前好好复习，当拿到卷子大致一看都会做就不会紧张了（我十几年考试的经验）；多参加大型活动，次数多了自然就好多了。试试吧。

你的心理素质很的很差，说明你对什么事情都看得很重要，
生怕自己会出丑。。。。什么事情都看淡一点也许会好一点。
没事的时候自己试着想一下自己功成名就以后自己会怎么样？
还有，再有类似的活动和考试的时候，在允许的情况下！可以嚼口香糖，这样可以缓解压力！！！

如果现在出现了一些生理的反映，我建议可以做一些放松的训练，这时候最好先回避一下