怎么能快速增高··要最快那种

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 17:08:19
硪现在15..1.54··不要太复杂的··不要做什么啊··要做什么运动啊这样的··还有多吃什么菜啊··几点睡觉几点起床做运动之类的··
硪不太喜欢打篮球···因为不会打··哈哈哈··所以才提问的

你15岁，还有三四年的生长期，练跳绳是最有效的，要大强度的练，还有长跑，也是锻炼心肺和下肢的
蔬菜水果牛奶都是助长的，但是不要多吃钙片，因为过量的钙反而会诱导人体产生降钙素，减少血液里钙的含量，这对生长发育的大大不利的，现在很多小孩家长不懂，天天给孩子吃钙片，结果孩子的生长发育期缩短了，十几岁就不再长高，都是无知惹的祸
还有一点一定要注意，无论你是男生还是女生，都不要太早有性行为（包括手淫），性激素的分泌会压制生长激素的作用

穿高跟鞋。。。

两头使劲拉

要是你是女的穿高跟鞋，男的就穿篮球鞋，这能让你突然长高

不过平时还是多运动运动，这是会长高的

多喝牛奶适当吃钙片 多运动 睡好觉 再快了就拔苗助长害了你了
运动可以跳绳 篮球 蹦床