腰部局部减肥的方法？

你的观点是错的！减肥不可能想减哪就减哪，否则人人都是魔鬼身材了。当然腰部是最容易有肥肉的。

我建议你还是做有氧运动+仰卧起坐，呼啦圈没什么用。有氧运动45分钟/天，仰卧起坐平躺，抬腿至大腿与身体成90度（专门减小肚子，普通的仰卧起坐是锻炼上腹部），45个，3组，隔天做。坚持半年，你会发现惊人的变化！

平时注意多走路，饭后半小时不要坐。

不会吧,我转呼啦圈2个多星期就从原来的79变73了,当然我还每天坚持40到100个的仰卧起座,饭后半个小时才会坐下或者躺下

可练习瑜伽，即有减肥效果，又会调养身心。尤其对腹部减肥有效果。

仰卧起坐最好 每天睡前12-20个的样子 坚持得到1个月就可以看见效果

当然如果你体力跟得上又急于减下去就可以做很多 50个一组 每天晚上做3组 出汗后洗个热水澡 但是这样的话 开始的一周会很疼 10天就可以见效

最简单的仰卧起坐啊!!

然后还有种金鸡独立穿鞋的方法:单脚站立做穿鞋的动作

6分钟瘦小腹:1:用绑头发的皮筋把两脚大知母固定
2:用坐垫或枕头点在腰部下方
3:双手手掌相对贴和,拉长手臂筋骨
效果:持续6分钟,马上可以穿小一号的裙子

举包包收腰侧,用包包做单手举重的动作

你只要运动的方法是吧???我知道的就这些!!其他也要注意饮食哦!!

那你就试试仰卧起坐好了，不是说要一下子做多少个，你可以分成几组做，这样也不会很累，我也是书上看到的