人体晚上什么时候睡觉最好

医生建议：晚上 10： 00前最好上床休息 ,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时 ), 年轻人一天至少要睡足八小时！那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！为了大家健康 ,请转寄给你的朋友 ~谢谢！

内脏器官工作时间：
晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。

凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制 废积物的排除。

凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10 点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

晚十点睡，早六点起。
每天睡觉最好不要超过九个小时，但要睡足八个小时。
早上排毒的最佳时间是六点——七点。
女生最好不要熬夜，对皮肤不好哈o(∩_∩)o...