100米怎样短时间从14.55s升到13.20s或更快

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 23:47:20
我跑14.55在班上是第二名 ， 可是要校运会了我怕拿不到好成绩。知道的朋友告诉下谢谢了````````````

如果是马上要开的话，那我觉得应该很难提升那么多的，当然如果在比赛前休息好，把状态调整好，有可能会超常发挥。如果校运会还有一段时间才开的话，那你就练练长跑，每天5-7千米比较适合，过了段时间就会有效果的.

你初中吗？还是小学？我高一时候12秒