一个人走路每天最多走多少Km为宜

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 01:07:00
走多了影响健康吗

慢走是现在比较流行的健身方式，但是走得太多也会对膝关节产生伤害，适宜的运动量是，在运动后微微出汗，心率在（220-年龄）*60%或70% ，每次走10分钟，每天2到3次，好像吃药^^

30000步,比慢跑半小时还有益