如果缓解自身带来的压力和烦恼

我也是个压力很大的人，我把我的经验和你分享一下好了：
回到家后，先打开电视或者唱片机，让房间充满熟悉的声音，哪怕是有点吵闹的，也会暂时转移一下你的注意力，缓解一下压力跟疲劳；
其次，给自己做一顿饭，如果已经用过晚饭，就为自己调一杯酒，这样在做饭的时候逐渐松弛自己紧张的神经；
然后，好好的洗个热水澡，最好是盆浴，这样在放松心情的同时也可以放松一下身体；
最后，睡觉前，读一本喜欢的书，然后边看边按摩肩膀、四肢，最后睡个好觉。

多找点事做 别让自己静下来 别想那么多事 把脑袋放空

你一定有一到几个知心朋友，不防一起约约出去效游，再就是一起去K歌！那样最放松。

人和人不一样，有人到恋歌厅去吼，有人到茶吧去聊，有人爬山，有人睡觉...

把思想转移,让自己忙起来.