谁能给我一个好的减肥方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 04:53:10
我只有157CM 但是有130斤，很胖，腹部，手臂，到处都胖。
因为没有工作，所以在家里没事做，人又懒，很想改变，很想减肥，哪位朋友帮我出出主意，谢谢！！！

呵呵，加油，我也在减肥。早上起来吃个鸡蛋喝酸奶。中午可以多吃蔬菜和鱼，主食最好是米饭，但量要少。觉得饿就吃苹果，晚上可以不吃，或者以水果代替。如果接受不了跑步运动，你可以出去快走，每次走1个小时，你不是说没事做吗，正好多走路，或者在家爬楼梯，跳绳。。。这些我觉得比较适合比较怕累的人。呵呵，我不跑步是因为如果皮肤发热出汗会过敏。
大概就是这些，不用着急，最重要的就是一定要坚持这样的饮食搭配。少吃油腻高糖高盐的食物。
^_^加油吧，我胖了十几年呢，终于有恒心减肥了，所以你只要坚持就一定会瘦。

最好的办法是不要吃太多脂肪的东西.坚持运动.
贵在坚持啊朋友!

少吃多动。没有其他的办法

清晨跑步一小时，早中晚三顿饭分成六顿吃，切记要少吃多餐。要有恒心，坚持三个月会有效果的