晚上做什么运动有利身体？

可以做些轻运动,如散步,慢骑自行车,或利用小区里的一些健身器做些划船运动,等等.只要是不至于身体感到太累的方式,基本都是可以的.最好是在二十分钟以上.在晚上睡前再少量喝些牛奶,有助于睡眠.(注意,运动即使不激烈,也要循序渐进,不可第一次就做得很长时间.)

打个飞机 放松身心