早晨喝酸牛奶能减肥吗

早晨喝酸奶能清理肠胃，帮助排毒通便。减肥的功效可能不是很明显哦！
如果想健康减肥，不要相信广告，不要乱吃药，多运动，多吃粗纤维食品（比如笋、芹菜、艽菜），坚持一个月的话会看到效果。减肥不是减重，有些药是让你拉肚子减重，其实是减少身体的水份而不是肥肉，立竿见影的同时，停药后么弹很快。

从科学角度讲早上空腹喝酸牛奶对肠胃是不好的，容易引起胃酸过多，胃不舒服。
从个人角度讲，呵呵，本人就曾经每天早上只喝酸牛奶，喝了两个月，真的瘦了，虽然没有瘦很多，可是真的有效了，但不光喝酸牛奶，是在一本杂志上看的酸牛奶配绿茶粉，搅拌在一起吃，这样吃了两个月，不过搅拌后样子很恶心，味道也不好，可是真的坚持下来了，所以如果你真想减肥也可以试试。
要想减肥最简单的，晚上不吃饭就好啦，坚持住，我们宿舍的人都说有效。

不能,少吃多运动就好.

最好早上还是不要喝酸奶啊，一夜过来，胃酸已经很多了，再喝酸的对胃不好。就喝白开水或者盐开水，冲洗肠胃。

会不会长肉肉是要看你一天摄入的总热量..
如果你吃得好多再喝酸奶.
肯定不能减肥..!

能，，清理肠胃
喝玄米茶好，，