饮食不定时，便秘怎么办？

我亲爱的朋友：
有了健康的体魄我们才会更有精力投入到工作．所以更要珍爱健康！
我是这样做的：每晚我会烧一壶白开水，第二天早上起床后．喝上一杯．我不擅长喝白开水，所以有时加点蜂蜜，也可以放点醋或盐．这样可以润肠道！（不要放太多，淡淡的就行了）
饮食不是不固定的吗？就少吃油腻的东西，酸辣的也要少吃．现在秋季多吃些水果，香蕉，大鸭梨，苹果都可以．关键还是喝水，我平时也喝崂山苏打水，农夫山泉．这对身体绝对有好处的．记住了，不要熬夜．痘痘可不仅是便秘才长出来的，适当的话就尽量走走．老坐着也是对肠胃的消化有影响的．
喝点花茶也不错的，我偶尔会喝点．
希望这些会对你有所帮助！祝我的朋友你会更加健康，漂亮
玫瑰靓仙子

便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.

长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

便秘会引起肛裂而疼痛流血.最好到医院确诊一下

便秘的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜（南瓜、甘薯与芋头）豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。

平时饮食要规律
养成良好的习惯
定时排便
每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水
平时要多吃粗粮，维生素，水果

晚上睡觉前不要喝水
早上起床后喝水一杯
平时喝点决明子
多吃蔬菜
多运动

每早起床后一杯水，