长期以水果代替食物的人

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 09:57:58
人不可以总以水果代替食物的方法保持体型，但是这样的方法瘦身下来必须坚持，如果突然改变饮食方式，即使吸收的热量比支出的热量少，但是由于长期缺乏某类营养元素，一旦吸收到长期缺乏的元素就会立刻储存到脂肪细胞中，很快的脂肪细胞体积增大，就会变胖。那么，该如何处理这种对食物吸收差异的突然变化呢？怎样让身体慢慢的适应，以不至于加重体重？还是以各种维生素+水果蔬菜继续作为主食。

一开始就不要只吃水果吧。
无论做什么都是一样，只绝对的单一就会造成危害。
可以在晚餐时，不吃其他只吃水果，这样在早餐和午餐时可以补充相应的营养，就不会有吸收的差异了，身边有很多人试过，这种方法确实有减肥的效果

运动喽

膳食均衡 身体才会健康