这样健身有没有用？？！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/13 20:22:03

是这样的，我每天坚持做200个俯卧撑，大家就不用管我是做什么的，我只想知道我这样练的结果是什么，效果会不会很显著。
100个是肩宽还有100个是双手撑于胸前就是这样做的.
大家有内行的都可以发一言啊。

俯卧撑主要是锻炼胸大肌和背扩肌以及臂肌

现在健身的误区就是只练肌肉轮廓和力度
身体协调性、柔韧性、平衡性不练。

健身要适度，太过分了可能会伤身的哦，你应该减少点个数。

肌肉有个休息恢复期,最好是隔一天练一次,效果更好.