跑步的方法和措施！急急急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 00:26:52
本人。10月11日参加运动会，将跑100m和800m。
但是本人从来没有跑步经验，也不运动的。等于会跑步也是因为体育课或考试，而且这样跑步也只是短短的30分钟。
现在要我在不到一个月内训练出成绩，似乎非常的困难！

希望有人或专业人士能够提供意见，帮助我想想应当如何利用这个月训练好体能耐力各方面，帮助我设定下跑步安排表。

谢谢大家了！！

这样的回答我回答了很多次了，都是个人经验，你可以去参考下我给别人的意见，和训练
http://zhidao.baidu.com/question/68062147.html
http://zhidao.baidu.com/question/67951965.html
我的回答，你自己看看吧

100米和800米，看来你能力挺强啊，居然同时参加短跑和中跑，两个项目的训练截然不同，你居然一起报了，佩服佩服。

我参加过校运会400M 800M 关键是实力..
还有跑时别紧张哈 其实不用太多训练的 只是短短的30分钟够了
还有别受伤了~~~~~~~~~