急急急！跑步可以减哪里的脂肪？运动小腿减脂法的原理和效果？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 14:26:51
我是一名刚入行不久的健身器械教练，现在想比较准确地了解跑步到底针对的是哪部分的脂肪？另外听说有一种“运动小腿减脂法”，我想问一下具体的运动方法、原理和效果，谢谢！

跑步是一种对消耗全身脂肪都有非常好效果的有氧运动。你要问针对那部分的脂肪，我的理解是，你只要是有氧运动，时间超过15-20分钟，就会消耗脂肪，至于先消耗哪里，遵循这么一个原则，先从身体末端开始。也就是说，消耗脂肪的话会先从脸部和四肢开始，最后才是躯干。
可能有些人天生的脸部比较容易堆积脂肪，或者是其它部位，但决大多说人是遵循这个原则的。
至于你说的那种运动小腿减脂法，我不知道。。。。。。。