跳绳都可以减哪里的脂肪?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 19:12:13
跳绳多少下能减肥?都可以减哪里?

跳绳是瘦全身的,当然以小腿为重点锻炼对象....跳绳的效果和跑步差不多,慢跑的效果也很好的,个人觉得,跳绳太剧烈了一点,每次做完最好给小腿拉伸和按摩一段时间,否则会长硬绑绑的小腿肌肉哦．．

跳绳是全身运动，可锻炼各个部位，对臂，腹，腿都有很好的减肥作用。
试验证明连续五分钟的跳绳运动相当于慢跑半小时！

2-300下每次
跳绳是对女性很好的运动

每天跳500下一周可减5KG的哦