本人,双手能举起10公斤的哑铃,那我适合用多重的哑铃

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 19:08:39
请说明是单个重量还是两个重量谢谢

单手练5公斤的，关键不在重量，要举次数和姿势正确。

要是你能双手连续举起来10公斤哑铃超过15次
那我建议你单手选择5KG的重量
要是双手也就最大限度能举10次
我建议你单手3KG足矣

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