本人186女的哦 想减肥大家帮帮看我胖吗

坚持每次吃饭吃七分饱，晚上尽量不要吃东西 可以吃一些蔬果 但是建议不要吃香蕉西瓜等糖分高的东西 还有千万不要吃黄瓜，因为越吃越刮，买个不要太紧的腰封可以控制腹部的赘肉，还有尽量走路，如果可以的话，可以去尝试打羽毛球，养成一个习惯需要7天，习惯就好了，我就是用这样的方式8个月从156减到114，希望对你有所帮助，我们一起加油吧！！

减肥方法好的很多，但是我想了解你的饮食，你吃的东西是不是比正常人多很多，如果多可能是肠道吸收问题，吃点粗纤维减肥产品。它不属于减肥药，不会对身体有害我感觉也比较好，我在美容院减肥的时候他就让我配合着去吃，它那种里面成分不属于药物，，属于粮食或者水果里的粗纤维，帮助消化，使身体更顺畅的排便不会有负作用和依赖性，长期使用会有调节作用。但是便秘严重就需要药物了，而且服用后只有在吃油性大的食物才有排泄的感觉而且排的都是油，不像其他的有刮肠子的感觉好象吃什么拉什么一样。。不过建议选择品牌的时候尽量选择保健品药物

但如果你饮食正常不是量很大，我建议你去医院检查是否有肥胖疾病，如果患有这样的病再去吃减肥或者努力减肥会有身体危害甚至生命危险。。

是胖了...
少吃多运动..
早晨起床首先一杯盐开水清肠,是一大杯哦,
吃饭前也是一大杯水抑制食欲..
晚上不要吃主食了,以蔬菜水果为主..
切忌宵夜类...睡觉前4小时不可以吃东西..

一天之中都要注意喝水....

我看到了也许你胖也许你不胖

你多高啊？ 好像有一些胖，注意饮食吧，适量的运动。

比我还高,太有压力了~~:)

用BMI算算吧,体检的时候都用这个来判断是否超重

BMI:身高体重指数,又称身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI。

BMI是一个计算值，主要用於统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重对於不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

它的定义如下：BMI＝体重/身高^2

体重：单位：公斤 （Kg） 身高：单位：米 （M）

正常范围：18.5≤BMI