自学游泳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 17:36:24
小弟最近想学游泳，但身边认识的没一个懂，游泳馆也由于暑假过了，不开班了，所以只有自学了（在网上看了很久的游泳教学视频，想去实践一下）。小弟从没去过一切可以游泳的地方，犹豫了好久之后，终于决定到游泳馆自学了（因为小弟很胖呀，身上一堆堆肥肉怕别人见了笑话）。在这边问几个问题，希望知道的朋友可以说下哈：
1，初次游泳（完全不会游的那种）应该注意什么呢？
2，应该准备些什么装备？我已经有泳镜和泳裤了，我理的是接近光头的那种发型，所以没买泳帽。
3，下水前的热身运动有哪些？该怎么做？听说这样可以防下水抽筋？
4，因为没人结伴，一个人又不会游，安全问题应该注意哪些？
呵呵，暂时想到的问题就这些了撒。各位有什么要补充的也可以提出来撒。还有就是别复制一些长长的文章哦，最好是实际的经验和操作了。谢谢哈。

去游泳馆游泳的话，泳帽是必需的，光头的也需要戴，呵呵
初学者先在浅水区下水。你可以准备两个小块的泡沫塑料做为浮板，我看游泳班的很多人就手里拿个板子就可以，你也可以在身上再绑上一个浮板，浮板商场里都有的卖。
热身锻炼是比较重要的，主要是做一些伸展运动。
一般初学游泳都是学蛙泳。

我之前一直不会换气，就是头抬在水面上游。你一开始也可以试试这个办法。
不过如果有人能教你，其实换气也是蛮简单的，主要还是要多练习。

去游泳馆游泳的话，泳帽是必需的，光头的也需要戴,初学者先在浅水区下水.
最开始先不要急着下水，先坐在岸边，深呼吸，先练习屏气。
会了以后，上半身趴在岸上，让下半身浸在水里，练习简单的打腿动作。
然后抓住浮板，头抬起来，试着全身浸在水里练习距离性的打腿。
之后就可以手脚并用游泳了
热身锻炼是比较重要的，主要是做一些伸展运动