有什么好的方法竟快的增强自信和社交能力

对着镜子读一些名人的演讲稿，要有激情。
或者站在舞台上大声说话！

经常去一些社交场合及人多的地方并试着和他们沟通（最好是陌生人）

多观察别人如何社交，但不要刻意模仿，只是看别人都爱谈论什么。找到自己舒服的状态，社交的前提是找到自我，自己感到快乐，别人也会感到快乐，自己感到舒服，别人也会感到舒服。所以，最重要的是要找回快乐的自己，不用刻意迁就别人，但要欣赏别人的优点，包容别人的缺点。