有没有治疗失眠的气功?睡觉前练的

最好的方法是曾加自己的运动量。。最好是早晚两次。。晚上运动玩。洗澡。喝一杯牛奶。。睡觉。。。最好不要用什么药物之类的东西。

那把刀朝自己的脖子上砍去，就永远岂不来了

瑜伽就可以，要平心静气，排除杂念。

睡觉前打坐半个小时就可以,凝神静气,慢呼吸,用鼻子吸,用嘴巴吐,要慢,吐呐均匀

双脚直立与肩平行，下蹲约九十度，腰挺直，两眼平视，双手打开，两掌相对，如抱一球。大概是这样说的，我妈练过，睡前蹲半小时，天天蹲，说对身体蛮好的。