我现在手臂上的肌肉 腹肌 都有一定形状 我想做俯卧撑和仰卧起坐来加强肌肉强度。每天多少个比较好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 17:26:55

如果你是要增加肌肉强度,我建议你一直做,做到做不起来为止.
如果要增加肌肉围度,那单靠俯卧撑和仰卧起坐是不行的,则必须负重练习了

这个每个人会有不同的值 ，你要想增加的话，就每次比前一次多做一些。这样就会比以前强了。

不断练习

俯卧撑做三个