健身教练请进，我想练胖肌肉，身体都长了，可脂肪总长不进手臂，手还是那么瘦？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/13 22:23:19

我都从一百三吃到一百六了，胸肌和腹部都不错，就是这手臂永远都吸收不到脂肪，叫我怎么练这手臂啊？悬分5分哦！

虽然吃很重要但光靠吃是不行的
腰部是最容易堆积脂肪的部位,如果你不是天生肥胖,想单通过吃把手臂吃胖是很难的,等你手臂真吃粗了恐怕腰已经不成比例了,所以最好还是靠运动手臂来提升手臂的肌肉和力度.我相信手臂全是肌肉总比全是脂肪好看的多

提高手臂重量，减少单组次数

多锻炼锻炼手臂。有条件的话买两个哑铃。看看百度视频。人家怎么锻炼的。长着大肌肉的手臂才好看。而不是都是脂肪的手臂哦。