跪求懂的人，这样的食谱，能减下来嘛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 00:44:24
我试过，苹果减肥法，和别的节食法，发现身体实在受不了，头晕，心慌。

因为在学校的原因，什么蔬菜汤，中午吃水煮蔬菜，根本做不到，学校食堂的饭，都很油。所以，我想用别的，代替正餐。

现在用的是，过午不食法，因为害怕，身体承受不了，所以，前两餐就想吃，高营养，不发胖的东西，买了，全麦吐司，西红柿，酸奶，低脂奶，燕麦片，私房小厨的银杏可可粉。

有没有懂的人，来告诉我，这些应该怎么安排，早餐吃什么，午餐吃什么，这样能瘦下来嘛。

别发广告，也别说什么运动减肥，在学校根本不行。

我以前用的一个方法,有效果,两个月减了8公斤.早上正常吃,一杯奶,不吃东西,中午只吃水果和素菜,不吃油性大的东西,晚上吃半包方便面.千万不要吃零食.就是去自己狠点.不过看着飞走的8公斤,值了.........什么都值了.

别吃得太饱 多运动一下吧 每天慢跑40多分钟

在吃银杏可可粉的同时是不用节食的，可可本身是可以消除人体脂肪的，因为可可比较苦，所以加入银杏调和味道！
一日三餐可以正常吃，零食可以吃，但是别吃太多！