怎么才能快速扣篮

尽快不太现实，弹跳锻炼是个艰苦而且缓慢的过程。而且即使弹跳够了腰腹力量，协调性也都是能不能成功扣篮的关键。努力练习吧~

跳楼梯把~

你几岁了

每天跳台阶

每天蛙跳5000米~一个月之后休息一周~
如果扣不到篮找我的

如果是真正的蛙跳,要跳死人的,平时多打球,多动动,尤其是动用腿步的力量,身体协调了,会好的,我身高176都能摸框呢.