怎样才能再短时间内增加体重

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 11:16:12
我现在身高172CM，但是体重才快100斤，整个人看起来太瘦了，怎么样才能够再短时间内增肥？

我吃的东西也不少，每餐几乎都是一碗半到两碗，容易使人发胖的东西我吃了体重也不见什么增长，因此我很郁闷啊！！！肥肉我吃了会有一种要呕吐的感觉，每次咽下去都不由自主的呕了一下，所以肥肉我是吃不得的。所以我想请大家给我出出主意，谢谢！

照你说的情况来看，你应该是属于新陈代谢很快，所以吃下去很快就消耗掉了，不容易转化成脂肪。

要想增加体重也不难，只要你吃得比消耗的快就可以了。

建议你一天吃六餐，早上起床吃早餐，9－10点左右吃第二餐，中午吃午餐，下午3点左右吃第四餐，然后吃晚饭，睡前一小时再吃一餐。

三顿正餐就多吃高碳水化合物高脂肪类的，三顿加餐主要吃点甜吃，比如饼干，巧克力、蛋糕、冰淇淋和加糖的牛奶。反正要不断的摄入热量就对了。

我跟你差不多 我们这样的瘦族还是别太勉强自己了 顺其自然吧 相信以后我们都会又所进步的 现在瘦就瘦吧 我都瘦了20多年了 习惯了 短时间增加体重会不健康的..

你应该是属于那中只吃不胖的人.我的经验是不管你吃什么,只要吃了睡睡了吃就会胖.如果不见效,建议你还是吃点牛肉吧,在加上点锻炼,会有肌肉的,呵呵

增加一顿夜宵，晚上喝点豆奶，我以前很瘦，现在好多了...